يجب أن يكون الموز هو الطعام الوحيد الذي يتم تناوله قبل الوجبات. إمكانية الأكل مطبوخاً أو نيئاً لكن بدون إضافة سكر أو دهن. من الضروري شرب الماء في درجة حرارة الغرفة أثناء النهار.
كيف تأكل الموز؟
إليك كيفية تناول الموز في الأماكن العامة باستخدام مهدئ & # xd83c ؛ & # xdf4c ؛ مثل تقطيع موزة بإصبعك لتضعها في فمك ، لا تلمسها بشفتيك عندما تتذوقها ، أو حتى تأكلها بسرعة كبيرة.
تتكون حمية الموز من تناول الموز فقط في الجزء الأول من اليوم ، أي قبل الغداء. لتناول الإفطار وكوجبة خفيفة في الصباح ، يمكن تناول الموز في وقت فراغك وطالما أنك ممتلئ.
إنها فاكهة تمد الجسم بالطاقة والفيتامينات (ب 6 ، ب 9 ، ج) ، لذا فهي مثالية لمساعدتنا على إعادة شحن بطارياتنا وبدء اليوم بشكل جيد.
يمكن أن يكون البروتين الموجود في الموز سببًا لحساسية الفم. تؤثر هذه المتلازمة على بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية من حبوب اللقاح. يعاني الشخص المسبب للحساسية من حكة وحرقان في الفم والشفتين والحلق بعد تناول الطعام أو لمسه.
كيف تأكل أكثر؟ الطريقة الأولى لتناول الطعام بسرعة وبشكل جيد هي تنظيم نفسك. على سبيل المثال ، عند التسوق ، اختر الأطعمة النيئة ، مثل الجزر أو الطماطم الكرز ، أو الخضروات المجمدة والمعلبة.
ما الفاكهة التي تأكلها قبل النوم؟ الموز والتمر والمانجو بعض الفواكه غنية بالتريبتوفان. هذه هي حالة الموز والتمر والمانجو. جيدة بما يكفي لضبط سجل نوم جيد ، يجب تناول هذه الفاكهة قبل النوم.
هل الموز يسمين؟ إنه ليس دهنيًا أو حتى أقل ، لأنه بمجرد تقشيره ، نادرًا ما يزن الموز أكثر من 100 جرام ، أو 95 سعرة حرارية. في حين أن التفاحة اللطيفة تساوي 200 غرام ، أو 105 سعرة حرارية! أي ، عند تجفيفها ، فإنها توفر نفس عدد السعرات الحرارية التي توفرها الفاكهة الطازجة.
ما هي صفات الموز؟ الموز غني بالألياف ومقاوم للمعادن والنشا ، وسوف يرضي بفعالية آلام الجوع الخفيفة ولن يفسد على الشوكولاتة التي تحتوي على 4 أضعاف السعرات الحرارية. يحتوي الموز أيضًا على التربتوفان ، وهو حمض أميني طليعة لهرمون السيروتونين.
لماذا لا تأكل الطرف الأسود من الموز؟
أكسدة الفينولات هي التي تعطي الموز لونه الأصفر المميز. وهكذا يتم إنتاج الكينونات ثم بلمرة في الميلانين. هذه الصبغة ذات اللون البني إلى الأسود – مثل تلك التي تعطي لونًا لأعيننا أو بشرتنا أو شعرنا – هي التي تجعل الموز أغمق.
لتناول الإفطار وكوجبة خفيفة في الصباح ، يمكن تناول الموز في وقت فراغك وطالما أنك ممتلئ. لاتباع حمية الموز ، عليك التأكد من اتباع بعض القواعد: يجب أن يكون الموز هو الطعام الوحيد الذي يتم تناوله قبل الوجبات.
يؤكد Ysabelle Levasseur أن « الموز متوسط الحجم غني بالبوتاسيوم (540 مجم من البوتاسيوم) ، وفي بعض الأمراض مثل الفشل الكلوي حيث يوصى باتباع نظام غذائي منخفض البوتاسيوم ».
كيف نمنع الموز من التحول إلى اللون الأسود؟ خاصة وأن البعض يفضلها صلبة ، حتى خضراء قليلاً. للحفاظ على لون أصفر الموز سليمًا ، ولمنعه من التحول إلى اللون الأسود ، حاول تخزينه بطرق أخرى. قشر الموز ولفه بورق الألمنيوم ، ثم ضعه في الثلاجة.
هل من الجيد أكل الموز في الليل؟ يساعد الموز على النوم يمكن اعتبار الموز مساعدًا طبيعيًا على النوم. تحتوي على التربتوفان. يسمح الحمض الأميني الأساسي ، التربتوفان المرتبط بفيتامين ب 6 ، بتركيب السيروتونين والميلاتونين. لذلك يلعبون دورًا أساسيًا في النوم.
كيف تفرغ أمعائك بالموز؟ نقوم بإعداد وجبة إفطار مع القهوة بزيت بذر الكتان (لتطهير الأمعاء الغليظة) ، وعصير نصف ليمونة ، وموزة مهروسة ناضجة جدًا – عندما تنضج ، يكون الموز غنيًا بالبروتينات والعناصر النزرة والأملاح المعدنية – ، 2 ملعقة صغيرة
يسمح لك تناول ما يكفي من الفواكه والخضروات بتناول كميات أقل من المنتجات السكرية والدهون والكربوهيدرات التي تساهم في زيادة الدهون الثلاثية في الدم …. الفواكه والخضروات
- 1 تفاح ، كمثرى أو برتقال.
- 2 كليمنتين.
- 2 حبة كيوي.
- 10 حبات كرز.
- 1/2 شمام.
- شريحتان من الأناناس.
- 250 جرام فراولة.
- 1 صحن سلطة.
كيف تفتح موزة؟
خلافا للاعتقاد الشائع ، لا يفتح الموز من الأعلى ، ولكن من الأسفل. هذه الطريقة ، التي استخدمتها القرود في الأصل ، لا تتطلب أي أدوات! من خلال فتح الموزة من الأسفل ، تقل احتمالية تعرضها للتلف عند الفتح. ما عليك سوى الضغط على الجزء السفلي من الموز لفتحه بسهولة.
إنه قرد الموز الوحيد الذي أكل منذ آلاف السنين. والطريقة التي يأكلون بها (ويأكلونها حاليًا) هي مجرد عضهم وعضهم وأكلهم. أحيانًا إلى جانب ، وأحيانًا إلى الجانب الآخر ، ولكن عادةً ما يكون جانبًا.
الموز من الفواكه التي يمكن أن تؤكل نيئة ومطبوخة. المنشار ، يتناسب بشكل خاص مع الشوكولاتة (وجبة خفيفة من الموز ، مربعات من الشوكولاتة الداكنة ، إنها ممتعة فقط) ، مع جوز الهند (كريم جوز الهند بالشوكولاتة على سبيل المثال) أو حتى الكراميل والروم.
أين هو الجزء العلوي من الموز؟ خلافًا للاعتقاد الشائع ، لا يفتح الموز من الأعلى (حيث يوجد الجذع) ، ولكن من الأسفل (الطرف الأسود).
أين بذور الموز؟ يعتقد البعض أن بذوره موجودة على جلدهم أو بداخله. ليست هذه هي القضية. إذا قسمنا الموز على طوله ، نرى سلسلة من النقاط السوداء الصغيرة موزعة على طول الموز. هم « أجنة » البذور ، البويضات النباتية غير المخصبة.
كيف تأكل موزة في الأماكن العامة؟
نحن لسنا حيوانات فلا تقشر الموز بأيدينا! قم بتفريغ القشرة بطول كامل بسكين ، وبعد إزالة الفاكهة ، قم بتقطيعها إلى قطع. الشيء نفسه بالنسبة للفراولة والتوت: حر اليدين!
كيف تأكل موزة خضراء أو بلاك بيري؟ يميل الموز الناضج أيضًا إلى فقدان الفيتامينات والمعادن (البوتاسيوم على وجه الخصوص) ، بينما يحصل على مضادات الأكسدة. وبالتالي ، سيكون الموز الأقل نضجًا أقل قابلية للهضم ، ولكنه أكثر ثراءً بالمغذيات الدقيقة وأكثر تنظيمًا للطاقة. لا يزال عليك مضغه جيدًا. نحن نأخذه.
ما هي الآثار المفيدة للموز؟ يتم تزويده جيدًا بالبيتا كاروتين (مقدمة لفيتامين أ) ، ويساهم في النمو الصحي للجلد والعظام والأسنان ويقي من العدوى. إنه غني بالمغنيسيوم ، لذلك فهو جيد جدًا « مضاد للإجهاد ». طبيعي.
