ピーナッツバターの作り方

Sommaire

自家製ピーナッツバターの作り方ピーナッツをブレンダーまたは高速ブレンダーで混ぜます。滑らかなペーストが形成されるまで、ブレンダーを 2 分ずつ動かします。蓋付きの瓶にペーストを入れます。

健康的な自家製ピーナッツバターの作り方は？

複雑な操作は必要ありません。仕事を恐れない優れたブレンダー、少しの忍耐、そして空のジャム瓶を用意するだけです。このテクニックは簡単で、あらゆる種類のナットに使用できます。

ピーナッツバターは冷蔵庫で保存できます。そうすれば開封後1～2ヶ月は保存できます。鍋を逆さにして脂の浮き上がりを防ぎます。

ピーナッツバターには脂肪が50％含まれていますが、「良質な脂肪」です。実際、オリーブオイルなどにも含まれる不飽和脂肪や一価不飽和脂肪が多く含まれています。悪玉コレステロールと闘い、エネルギーを高める効果があります。

別のオプションは、熱を加えることです。ピーナッツバターを再加熱すると、少し溶けてリラックスして液化し、この状態で加工しやすくなります。

ピーナッツバターは、トレーニング前の軽食として、または朝食と一緒に摂取できます。これを行うには、マルチグレインパンのスライスに大さじ1、2杯のピーナッツバターを塗ります。ただし、このスーパーフードに対するアレルギーには注意してください。

太る食べ物トップ10

ピーナッツバターは体に良いですか?栄養学的観点から見ると、ピーナッツバターにはタンパク質と脂肪が含まれています。これらは85％が不飽和脂肪であり、健康に良いので欠かすことはできません。

1日あたりのピーナッツバターの量はどれくらいですか？脂肪（油、ココナッツミルクなど）に代わる興味深い健康的な代替品を作るには、1 日あたり 10 ～ 20 g (つまり小さじ山盛り 2 杯) が適切な量です。

確かに、アボカドと同じように、ピーナッツバターは良質な脂肪で構成されており、含まれるカロリーは蓄えられるのではなく、すぐに体で使われるため、太りません。

サンドイッチに、ペストリーに、スプーンで… ピーナッツバターは米国では神聖な食べ物です。 National Peanut Board によると、アメリカ人のほぼ 85% がこのピーナッツバタースプレッドを定期的に購入しています。

ピーナッツバターまたはピーナッツバターまたはピーナッツペーストは、ピーナッツから作られたスプレッドです。

ピーナッツのみから作られたピーナッツバターは、密閉容器に保管する必要があります。食器棚や冷蔵庫に保管できます。 6ヶ月以内に使い切ってください。他のすべてのタイプ（オイルを添加したもの）は、未開封で涼しく乾燥した場所に保管できます。 B.キャビネットが収納可能です。

ピーナッツバターの粘稠度の問題の解決策は、電子レンジまたは弱火バーナーで穏やかに加熱するか、熱い液体を加えることです。熱を加えずに液状化する場合は、ミキサーと液体原料を使用して希釈してください。

ピーナッツバターはどんな味ですか?私はピーナッツバターが大好きで、この少しピーナッツの味、この非常に特別な食感が私のお気に入りの油糧種子ピューレの 1 つになっています。

脂肪（油、ココナッツミルクなど）に代わる興味深い健康的な代替品を作るには、1 日あたり 10 ～ 20 g (または小さじ山盛り 2 杯) が妥当な摂取量です。

太るためにピーナッツバターを食べるにはどうすればいいですか？ピーナッツバターウェイトゲイナーピーナッツバターは、プロテインシェイクやサンドイッチなどのスナックと簡単に組み合わせることができます。さらに、低予算に魅力的な安価なタンパク質源です。

アメリカでは定番のピーナッツバター（ピーナッツバター）をパンに塗って食べます。焼き菓子の無塩バターの代わりにもお使いいただけます。アジア料理では、有名な鶏肉のサテーソース添えに使用されます。