如何制作自制花生酱 在搅拌机或搅拌机中高速搅拌花生。以 2 分钟的增量运行搅拌机，直到形成光滑的糊状物。将糊状物放入带盖的罐子中。
如何制作健康的自制花生酱？
没有复杂的操作，给自己配备一台不怕工作的好搅拌机，有点耐心，还有一个空果酱罐！该技术简单，可用于任何类型的螺母。
花生酱可以存放在冰箱里。这样我们可以在打开后保存 1 或 2 个月。把锅倒过来防止脂肪上升。
花生酱虽然含有50%的脂肪，却是“好脂肪”。事实上，它含有大量的不饱和脂肪和单不饱和脂肪，例如橄榄油中也含有这种脂肪。可以帮助对抗坏胆固醇和增加能量的好处。
另一种选择是增加热量。通过重新加热花生酱，它会稍微融化、松弛和液化，并且在这种状态下更容易加工。
如何使用花生酱？
您可以将花生酱作为锻炼前的零食或早餐。为此，在一片杂粮面包上涂上一汤匙或两汤匙花生酱。但要注意不要对这种超级食物过敏！
让你发胖的十大食物
- 1 – 香蕉。果汁和冰沙最适合在早上或作为零食为您提供一天的维生素和能量。 …
- 2 – 玉米。 …
- 3 – 鸡肉。 …
- 4 – 鳄梨酱。 …
- 5 – 橄榄油。 …
- 6 – 面包。 …
- 7 – 干果。 …
- 8 – 谷物棒。
花生酱对你有好处吗？从营养的角度来看，花生酱含有蛋白质和脂肪。这些是 85% 的不饱和脂肪，对您的健康有益，我们不能没有。
每天吃多少花生酱？每天 10 到 20 克（即 2 茶匙）是一个合理的配给量，可以作为脂肪（油、椰奶等）的有趣健康替代品
事实上，就像鳄梨一样，花生酱由优质脂肪组成，它所含的卡路里会立即被你的身体消耗掉，而不是被储存起来，因此不会让你发胖。
在三明治里，在糕点里，用勺子……花生酱在美国是一种神圣的食物。根据国家花生委员会的数据，近 85% 的美国人经常购买这种花生酱酱。
如何制作花生酱液体？
花生酱或花生酱或花生酱是由花生制成的涂抹酱。
花生酱仅由花生制成，应存放在密封容器中。它可以存放在橱柜或冰箱中。请在 6 个月内使用。所有其他类型（添加了油）都可以在未开封的情况下存放在阴凉干燥的地方，例如B.一个柜子可以收纳。
解决花生酱稠度问题的方法是用微波炉或低火炉轻轻加热，或加入热液体。对于不加热的液化，使用搅拌器和液体成分来稀释它们。
吃花生酱好不好？
花生酱是什么味道？我喜欢花生酱，这种小花生的味道，这种非常特别的质地使它成为我最喜欢的油籽酱之一。
每天 10 到 20 克（或 2 茶匙）是一种合理的配给量，可以作为脂肪（油、椰奶等）的有趣健康替代品
花生酱怎么吃才能长胖？花生酱增重剂花生酱很容易与蛋白质奶昔或三明治等零食搭配。此外，它是一种廉价的蛋白质来源，将吸引小预算。
花生酱（peanut butter）是美国的主食，涂在面包上食用。它也可以用来代替我们烘焙食品中的无盐黄油。在亚洲美食中，它被用来制作著名的沙爹酱鸡肉。
