Ev Yapımı Fıstık Ezmesi Nasıl Yapılır Yer fıstığını bir karıştırıcıda veya karıştırıcıda yüksek hızda karıştırın. Pürüzsüz bir macun oluşana kadar karıştırıcıyı 2 dakikalık artışlarla çalıştırın. Macunu kapaklı bir kavanoza koyun.
Sağlıklı ev yapımı fıstık ezmesi nasıl yapılır?
Karmaşık bir işlem yok, kendinizi işten korkmayan iyi bir blender, biraz sabır ve boş bir reçel kavanozu ile donatın! Teknik basittir ve her tür somun için kullanılabilir.
Fıstık ezmesi buzdolabında saklanabilir. Bu şekilde açtıktan sonra 1 veya 2 ay saklayabiliriz. Tencereyi ters çevirerek yağın yükselmesini engelleyin.
Fıstık ezmesi %50 yağ içermesine rağmen « iyi yağdır ». Gerçekten de, örneğin zeytinyağında da bulunan büyük oranda doymamış ve tekli doymamış yağlar içerir. Kötü kolesterolle savaşmaya ve enerjiyi artırmaya yardımcı olabilecek faydalar.
Başka bir seçenek de ısı eklemektir. Fıstık ezmesini tekrar ısıtarak biraz erir, gevşer ve sıvılaşır ve bu haliyle işlenmesi daha kolaydır.
Fıstık ezmesi nasıl kullanılır?
Fıstık ezmesini antrenman öncesi atıştırmalık olarak veya kahvaltıda tüketebilirsiniz. Bunu yapmak için, bir dilim çok tahıllı ekmeği bir veya iki çorba kaşığı fıstık ezmesi ile kaplayın. Ancak bu süper yiyeceğe alerjik olmamaya dikkat edin!
Sizi şişmanlatan en iyi 10 yiyecek
- 1 – muz. Meyve suları ve smoothie’ler, size gün boyu vitamin ve enerji sağlamak için sabahları veya atıştırmalık olarak en iyisidir. …
- 2 – mısır. …
- 3 – tavuk. …
- 4 – guakamol. …
- 5 – zeytinyağı. …
- 6 – ekmek. …
- 7 – Kurutulmuş meyveler. …
- 8 – tahıl çubukları.
Fıstık ezmesi sizin için iyi mi? Beslenme açısından, fıstık ezmesi protein ve yağ içerir. Bunlar sağlığınız için iyi olan ve onsuz yapmamamız gereken %85 doymamış yağlardır.
Günde ne kadar fıstık ezmesi? Günde 10 ila 20 gr (yani 2 çay kaşığı), yağlara (sıvı yağ, hindistan cevizi sütü, vb.)
Nitekim tıpkı avokado gibi fıstık ezmesi de iyi yağlardan oluşur, içerdiği kaloriler vücudunuz tarafından depolanmak yerine hemen kullanılır ve bu nedenle sizi şişmanlatmaz.
Sandviçte, börekte, kaşıkla… Fıstık ezmesi Amerika’da kutsal bir besindir. Ulusal Fıstık Kurulu’na göre, Amerikalıların yaklaşık %85’i düzenli olarak bu fıstık ezmesini alıyor.
Fıstık ezmesi sıvısı nasıl yapılır?
Fıstık ezmesi veya fıstık ezmesi veya fıstık ezmesi, yer fıstığından yapılan bir sürüdür.
Sadece yer fıstığından yapılan fıstık ezmesi hava geçirmez bir kapta saklanmalıdır. Bir dolapta veya buzdolabında saklanabilir. 6 ay içinde kullanın. Diğer tüm tipler (yağ ilave edilmiş) açılmadan serin ve kuru bir yerde saklanabilir, örn. B. bir dolap saklanabilir.
Fıstık ezmesi kıvamı sorununun çözümü, bir mikrodalga veya düşük brülör ile hafif bir ısı uygulamak veya sıcak bir sıvı eklemektir. Isısız sıvılaştırma için, bunları seyreltmek için bir blender ve sıvı bir bileşen kullanın.
Fıstık ezmesi yemek iyi mi?
Fıstık ezmesinin tadı nasıldır? Fıstık ezmesini seviyorum, bu küçük fıstık tadı, bu çok özel doku onu en sevdiğim yağlı tohum pürelerimden biri yapıyor.
Günde 10 ila 20 gr (veya 2 çay kaşığı), yağlara (sıvı yağ, hindistan cevizi sütü, vb.)
Kilo almak için fıstık ezmesi nasıl yenir? Fıstık Ezmesi Kilo Aldırıcı Fıstık ezmesi, protein içeceği veya sandviç gibi atıştırmalıklarla kolayca birleştirilebilir. Ayrıca küçük bütçelere hitap edecek ucuz bir protein kaynağıdır.
Amerika Birleşik Devletleri’nde temel bir fıstık ezmesi (fıstık ezmesi) ekmeğe sürülerek yenir. Unlu mamullerimizde tuzsuz tereyağı yerine de kullanılabilir. Asya mutfağında satay soslu meşhur tavuğu yapmak için kullanılır.
