Faites sauter vos légumes avant d’ajouter la sauce, le court-bouillon ou l’eau et laissez mijoter. Par exemple, les carottes et les haricots verts cuisent plus rapidement si je les fais d’abord sauter dans de l’huile avant de faire ma sauce, puis que je les fais cuire.
Vidéo : Recette legumes facile
Quels légumes pour le soir ?
Les 9 légumes pour maigrir le soir
- Épinard. Les épinards sont l’un des légumes à feuilles vertes les plus sains et les plus nutritifs. …
- Aubergine. Pourquoi ne pas préparer un plat d’aubergines pour votre dîner ? …
- Le concombre. …
- Le chou. …
- La tomate. …
- carottes …
- L’avocat. …
- Brocoli.
Quel repas pour maigrir le soir ? Pour que vous perdiez du poids, votre régime amaigrissant du soir devrait idéalement inclure du riz brun, des légumes et légumineuses, et des viandes maigres. Vous pouvez également manger des œufs durs, du poisson, des produits laitiers à 0 % et boire des tisanes sans sucre.
Quels légumes ne faut-il pas manger le soir ? Le soir on privilégie donc les légumes bouillis, entiers, en purée ou en soupe. Les légumineuses riches en fibres (pois chiches, haricots, etc.) ont tendance à fermenter pendant la digestion et à provoquer des ballonnements.